Reklama
  • Poniedziałek, 8 września (08:00)

    Op. foremek waflowych w kształcie jajka, 2 jajka na twardo, kilka rzod kiewek, 2 ogórki, pół pęczka koperku, kilka gałązek szczy piorku, łyżka jogurtu natural nego, łyżka majonezu, sól

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Piątek, 5 września (10:05)

    Składniki: duże jajko ●wybrana sałata, np. rukola (ale może być też liść masłowej lub kilka „krzaczków” roszponki) ●masło ●sól morska, ziołowa (do smaku) ●pieczywo, najlepiej pełnoziarniste ●kilka pomidorków koktajlowych lub jeden większy pomidor jako dodatek.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Piątek, 5 września (10:05)

    Składniki: opakowanie jogurtu naturalnego ●2 garstki mieszanki płatków, np. kukurydzianych i owsianych ●otręby pszenne (łyżeczka do posypania musli) ●łyżkach posiekanych orzechów włoskich ●ewentualnie garść suszonych owoców (np. rodzynek, posiekanych moreli) ●1/2 świeżego, dojrzałego banana ●ewentualnie łyżeczka miodu, syropu klonowego lub syropu z agawy do smaku.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Piątek, 5 września (10:05)

    Składniki: 2 kromki bułki lub pieczywa tostowego ●masło ●szczypiorek ●2 rzodkiewki ●2 plastry żółtego sera.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 2 września (10:05)

    Składniki: 30 dag twarożku śmietankowego, 2 bajgle, łyżka soku z cytryny, 1/2 pęczka koperku, 8 plasterków wędzonego łososia, pieprz, pieprz ziołowy marynowany, sól.

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Piątek, 29 sierpnia (15:05)

    SKŁADNIKI: 3 jajka (najlepiej od kur z chowu ekologicznego, z wolnego wybiegu) • 10 dag kurczaka gotowanego • serek śmietankowy, np. Bieluch • opakowanie wrapów

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Piątek, 29 sierpnia (15:05)

    Składniki: szklanka kuskusu ✓ pół szklanki soku pomarańczowego ✓ jabłko ✓ poma rańcza, podzielona na cząstki obrane ze skóry ✓ garść rodzynek ✓ garść pestek słonecznika ✓ 200 ml jogurtu naturalnego ✓garść orzechów lub pistacji ✓ łyżeczka miodu ✓ cynamon

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Piątek, 29 sierpnia (15:05)

    SKŁADNIKI: 4 bułki kajzerki z ziarnami • 1/2 upieczonego w folii filetu z kurczaka • 250 g sera żółtego • po 1/2 szklanki groszku i bobu • masło

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Środa, 13 sierpnia (08:05)

    Składniki: 650 g filetów z ryby maślanej lub dorsza, 8 kajzerek, 120 g okruchów chlebowych, 50 g polenty, 3 jajka, 2 łyżki mleka, 100 ml oleju roślinnego do smażenia, 20 g masła, cząstki cytryny oraz czipsy do podania. Na miętowy groszek: 300 g mrożonego groszku, 40 g masła, pokrojonego na drobne kawałki, sok z połowy cytryny 1/4 szklanki świeżych liści mięty drobno posiekanych

    Czytaj więcej Komentarzy:0
  • Wtorek, 12 sierpnia (10:05)

    ✔ Groszkowy mus z fetą W garnku zagotuj posoloną wodę. Wrzuć 40 dag zielonego groszku. Ugotuj go do miękkości. Odcedź. Włóż do lodowatej wody. Po minucie wyjmij, osącz, wystudź. Następnie do groszku dodaj garść świeżej bazylii oraz 20 dag fety. Całość zmiksuj. Przypraw solą, pieprzem oraz sokiem z cytryny. Posyp uprażonymi pestkami słonecznika. ✔ Czosnkowa pasta z bobu Ugotuj do miękkości 50 dag bobu. Odcedź go i o

    Czytaj więcej Komentarzy:0